冬季时令水果 暖胃又贴心

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2016-12-07 09:24:58 来源:

  朋友都知道,常吃水果,不仅都不用 美容还能养身,利于身体健康。冬天,全都人都容易突然出现 皮肤干燥、头晕嗜睡,反应能力降低等症状,这时可能性能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。一齐来看看小编为朋友分发的适合冬天吃的水果吧!

  传统医学将水果分为寒凉、温热、甘平三类。

  寒凉类:有柑、橙、菱、橘子 、柿子、百合、橘子 等;

  温热类:有橘子 、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、橘子 、樱桃、石榴、菠萝等;

  甘平类:有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果74 6等。

  1、梨:润喉生津、润肺止咳

  梨,含苹果74 6酸、柠檬酸、橘子 糖、果糖、钙、磷、铁以及多种胡萝卜素,有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。以后 ,最适合冬季食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

  现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,可能性有头晕目眩、心悸耳鸣者,突然吃梨,可减轻症状。梨涵盖充沛的糖分和胡萝卜素,有保肝和帮助消化的作用。

  注意事项:梨性寒冷,脾胃虚寒,消化不良及产后血虚的人,不可多食。

  2、甘蔗:滋补清热

  甘蔗,有滋补清热的作用,涵盖充沛的营养成分。作为清凉的补剂,对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

  注意事项:可能性甘蔗和梨类式,全部都是性寒水果,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

  3、橘子 :生津止渴、健脾温胃

  橘子 含充沛的胡萝卜素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等,具有生津止渴、行气化痰,健脾温胃,解油腻、消积食,清肠通便,醒酒等作用,多吃可预防胆囊疾病,增强毛细血管韧性,降低血中胆固醇,并利于机体对药物的吸收能力。

  注意事项:橘子 性凉,饭前或空腹时不宜食用,以后 对胃不利;吃橘子 前后1小时内暂且喝牛奶,以免影响消化吸收;吃完橘子 应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。

  4、橘子 :预防心血管疾病

  营养价值:橘子 含充沛的蛋白质、钙、磷、胡萝卜素C、胡萝卜素B1、胡萝卜素B2等,有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用,突然吃橘子 对于预防心血管疾病的占据 大有益处,并可预防老年中风。

  注意事项:橘子 性温,吃橘子 很多会突然出现 “上火”,诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等;小量吃入橘子 ,可能性突然出现 高胡萝卜素血症,愿因手、足掌皮肤变黄,并伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状;橘子 不宜与萝卜、牛奶同食。

  5、橘子 :清热解毒、助消化、滋补

  营养价值:橘子 香糯可口,涵盖充沛的胡萝卜素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质,能有效维护皮肤、毛发的健康,都不用 预防中风和高血压。一齐,有镇定安眠,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用,对减肥也相当有效。

  注意事项:橘子 性寒,过量食用会引起胃肠功能紊乱,并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。