夏季减肥的六款佳品粥推荐

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  亲戚亲戚让我们 都知道,在炎热夏季,全都人都没哪些地方胃口吃东西,但是并非向原来不吃东西就能减肥哦,我我实在这是非常不能够减肥的,还是应该吃这种东西好。这么 ,夏季减肥吃哪些地方减肥食物好呢?先小编就要推荐给亲戚亲戚让我们 几款瘦身粥,保证足够的营养就说 用担心会发胖,一同来看看吧。

  玉米面红薯粥

  做法:取玉米面3000克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎,将锅中的水烧开,里装去调好的玉米面,但是再将切好的红薯一同里装去水中,都还还可不可以 不停搅动以外理玉米面黏在锅底。

  煮的但是最好选取文火,上端可不都还还可不可以 稍微加入冷水。情况报告以不过稀不过稠为好。

  玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯又有饱腹和助排便的效果,冬季减肥是最好不过的了。

  红枣糯米粥

  主料:糯米3000克,枣70克

  1、将糯米和红枣洗净,用水浸泡半个小时

  2、锅里装去适量水烧开,将泡好的糯米里装去开水中

  3、里装去红枣

  4、不停搅动,使米粒不黏锅底

  5、烧滚后转小火,加盖留窟窿,熬300分钟

  6、开盖并搅动,再熬10分钟即可

  7、盛出,加红糖搅匀趁热食用