瑜伽要细选适合自己才健康

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2015-04-22 16:22:07 来源:

   【导读】瑜伽要细选适合个人才健康,瑜伽是并不是修身养心的运动,选对适合个人瑜伽在瑜伽锻炼中是很重要的。怎样才能会会在么在不能选择适合个人锻炼的瑜伽呢,一起去来了解下瑜伽要细选适合个人才健康。

  瑜伽要细选适合个人才健康

  锻炼肌肉力量--哈达瑜伽

  哈达瑜伽指的是任何需用做体式练习的瑜伽流派,或哪些地方地方瑜伽体式。你你你这个 要花费 念下面中有 了你这个 的“品牌”.

  怎样才能会让现在,哈达瑜伽的概念这么 来越多地被用来代表较“传统”的印度瑜伽,以示与阿斯坦珈瑜伽或Bikram热瑜伽哪些地方地方比较强体力的练习风格的区别。但觉得 这是个误解,哈达瑜伽包括的你这个 体式觉得 从不比其它瑜伽类型更容易。

  坚持体力练习--热瑜伽

  热瑜伽都需用推荐给每位练习者,无论是初学者还是高级学员。你你你这个 课程的奇妙之所处于所有的学生在课上所做的体式是一样的,你这个 根据个人的能力选择不同的层级而已。

  感受呼吸能量--流瑜伽

  Vinyasa你你你这个 术语中有 了非常广泛的瑜伽课程。Vinyasa你你你这个 词意为“与呼吸同步的动作”.你这个 说老师会配合吸气和呼气指示你怎样才能从一个多多多动作进入下一个多多多动作。你你你这个 技巧有时也被称作Vinyasa流,机会流瑜伽,机会动作与动作之间顺畅连接,好像舞蹈一样。

  

  瑜伽要细选适合个人才健康

  放松关节压力--阴瑜伽

  阴瑜伽,名为阴,机会其理念与中国道家思想中“阴”的概念非常契合,是非常独特的具有中国风的并不是瑜伽。它与哈达瑜伽类似,但不同的是,它不像哈达瑜伽的主要目的是锻炼肌肉,你这个 拉伸身体的连接每段──关节。

  练习时,你你你这个 体系的特点是在体式中保持被动具体情况,每个体式持续几分钟。一群人认为阴瑜伽是哈达瑜伽中历史最悠久的练习法子,机会它不能非常好的帮助身体适应长时间冥想,而长时间冥想你这个 古老印度教传统中王者瑜伽的首要元素。

  自我精神放松--迈索尔瑜伽

  迈索尔瑜伽是并不是自我练习的阿斯坦珈瑜伽,这么 老师来指定体式。学生根据个人的能力和程度进行练习,怎样才能会让,它是你这个 学生集体练习的。

  老师在适当的完后 会来鼓励你,愿意帮助。迈索尔你你你这个 名字来自于印度的城市,你这个 阿斯坦珈阿上师ShriK.PattabhiJois生活和教课的地方。

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